Lorsque vous essayez de vous mettre en forme, de perdre du poids ou d’adopter de meilleures habitudes, le fait de disposer d’une application de suivi des données peut éliminer une grande partie de la confusion. Samsung en était conscient lorsqu’il a lancé Samsung Health. Vous reconnaissez peut-être son ancien nom, S Health, comme le hub Samsung pour une vie meilleure. Voici comment utiliser l’application Samsung Health pour obtenir les meilleurs résultats.
Pourquoi utiliser Samsung Health
Samsung Health veut être le centre de vos habitudes de santé
Samsung Health est votre centre de référence pour tout ce qui concerne la santé. Entraînements, consommation d’eau et connexion avec votre application de course à pied pour avoir toutes les informations que vous voulez en un seul endroit. Il se passe beaucoup de choses dans cette application, mais l’objectif est de vous donner le contrôle avec des données pour étayer votre plan.
Lorsque vous promenez le chien ou allez courir, votre téléphone détecte le mouvement et le suit pour vous. La page principale de l’application répertorie les différentes activités que vous souhaitez suivre, notamment les pas quotidiens, la fréquence cardiaque et le stress. Vous pouvez personnaliser l’application pour suivre des éléments tels que la consommation d’eau, la caféine, le sommeil et la gestion du poids. Il existe également des trackers d’activité spécifiques pour une variété d’exercices, notamment la course à pied, le cyclisme et la randonnée.
Configurez et complétez votre profil
Votre profil utilisateur dans Samsung Health vous permet de suivre vos activités dans l’application. Vous pouvez ajouter votre photo, votre surnom et votre adresse électronique à des fins esthétiques. Toutefois, ce sont les autres informations qui vous sont vraiment utiles. Ajoutez votre taille, votre poids, votre sexe, votre âge et votre niveau d’activité pour vous approprier Samsung Health.
La page de profil de l’application Samsung Health s’affiche sur un écran de téléphone.
Votre profil comprend des récompenses pour une activité continue, des records personnels pendant les entraînements, des résumés hebdomadaires de votre routine d’activité et un historique des programmes auxquels vous participez. En fait, votre profil vous permet d’avoir une vue d’ensemble de vos progrès, et vous recevez de petites récompenses pour avoir adopté un style de vie différent.
Fixez des objectifs réalisables
Une fois que vous avez décidé des habitudes que vous voulez changer ou suivre, la prochaine étape consiste à fixer des objectifs. Il existe des objectifs de gestion du poids, des objectifs de remise en forme, etc.
Votre profil doit être défini au préalable, car ces objectifs sont basés sur le changement des habitudes actuelles.
Une fois que vous avez défini un objectif, un indicateur apparaît en haut de la page principale de l’application Samsung Health. Cet indicateur montre les progrès que vous avez réalisés pour atteindre cet objectif. Lorsque vous appuyez sur l’indicateur, vous accédez à une analyse détaillée de votre activité quotidienne, des calories brûlées et d’autres informations liées à votre objectif. Vous trouverez également une page présentant les tendances à long terme pour suivre vos progrès, ainsi que des récompenses pour avoir atteint vos objectifs.
Entraînez-vous avec des amis
Tout le monde n’aime pas s’entraîner seul. Avoir quelqu’un contre qui se mesurer et que l’on peut encourager peut vous aider à rester concentré sur vos objectifs de remise en forme. Alors que Samsung Health s’intéresse principalement à vos progrès, l’onglet « Ensemble » de l’application concerne la communauté.
Il y a des défis communautaires mensuels auxquels vous pouvez participer en étant actif, ainsi que la possibilité de trouver et d’ajouter des amis. Il existe également des défis pour vous et vos amis afin que vous puissiez atteindre des objectifs de plus en plus ambitieux.
Connexion et synchronisation des données avec d’autres applications
Il semble qu’il existe des dizaines d’applications dédiées à la santé et au fitness. Des applications spécifiques pour le suivi de la pression artérielle ou du poids aux compteurs de calories, vous avez probablement au moins une autre application de santé installée. Samsung Health s’associe à des dizaines d’applications, ce qui vous permet de les connecter et de synchroniser les informations de ces applications avec Samsung Health.
Ainsi, vous pouvez suivre vos repas avec My Fitness Pal, par exemple, puis voir ces informations affichées dans le hub de Samsung Health.
Quels téléphones sont compatibles avec Samsung Health ?
L’application Samsung Health prend en charge tous les smartphones Samsung depuis le Galaxy S3, ainsi que les téléphones Android non-Samsung. Android 4.4 KitKat ou une version ultérieure et un minimum de 1,5 Go de stockage sont nécessaires au bon fonctionnement de l’application. L’application est également disponible pour les iPhones, et nécessite iOS 9.0 ou une version ultérieure.
Cette application est généralement préinstallée sur les nouveaux téléphones Samsung, mais elle peut être téléchargée sur le Google Play Store et l’Apple App Store.